体調管理   

雨や台風、そして暑い日ざし。
この夏を乗り切る策は?
私は、筋トレと食事の内容を考えて、4ヶ月で5キロ減量した。
自分では、それほどきつくもなく、水分補給と、炭水化物を減らしたのみ。
当然、山暮らしなので毎晩の赤ちょうちん通いもない。

でも、急激な減量は「うつ」になりやすいそうです。
女性ホルモンのバランスも崩れるらしい。

更年期障害、うつ、そして最終的に痴呆症・・・。
おそろしや!

自分の健康は自分で管理しなくては!

でも、また太るのも困りもの。

何事もバランスが大事ですね!
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by k2kikiya | 2014-08-11 18:18 | ひと

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