筋肉をつける!   

人には厳しく、自分の体に甘い私。
腹筋も無ければ、足にも筋肉がありません。
脂肪のかたまり状態。
今、息子に指導してもらって、筋肉を夏までに少しつけたいと運動しています。
日常は、ほぼ車の移動。意識しないと歩きもしません。

食事は、炭水化物を日に一食のみ。
玄米を家では食べます。
f0031420_7445635.jpg

22種類の穀物とひじきの煮込みをミックスした玄米炊き込みご飯。
10食分が炊きあがりました。
f0031420_746885.jpg

赤みの肉も魚も食べて良し!お酒は焼酎にすべし!とのアドバイスを聞きながら、無理せず、筋肉をつけて、体重を落とす。
目標は、来春息子とマラソン大会に参加すること。
何キロ走れるかは、今後の私の努力次第でしょうね・・・。
[PR]

by k2kikiya | 2014-05-01 07:49 | ひと

<< 日々行楽日和 新月に畑を! >>